النوم هو ركيزة أساسية لصحة الذهن . يحقق قضاء ليلة نوم سليمة إلى تعزيز المزاج بشكل كبير. حينما ننام بما فيه الكفاية ، فإننا نمنح للدماغ إمكانية لكي ينظّم التفاعلات الحيوية التي تُفْعَل بِها الحِ